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ハウスブログ
西尾
2022.11.28
uni♡プリンセス☆腸内フローラ劇的ビフォーアフター②
②生活面
・毎日1.5ℓから2ℓの水を飲みました
朝起きて1杯
食事中に1.2杯(×3食)
入浴前に1杯
入浴後に1杯
寝る前に1杯
これだけで１ℓ近くは取れていたような気がします。
・毎日の入浴
ポールシェリーの時に
入浴は大事だよ！！と教えてもらっていたのもあり
季節関係なく湯船に浸かるようにしています。
さらに、お風呂の中で足をもみもみマッサージをやっていたことで
固かったセルライトもだんだん柔らかくなっていきました。
・リラックスできる時間
家に帰ってもふと気づくと
ずっと頭の中で仕事のことを考えていました。
でも、学校帰りにふらーっとハウスに立ち寄って
仕事と全然関係ない話をして、家に仕事のことを持ち帰らないようにしました。
そうすると、自然と睡眠の質も向上していきました。
もともと、頭痛持ちで朝なかなか起きられなくて
朝からブルーな気持ちになっていた毎日でしたが、
食事を改善し、リラックスできる時間を確保していったことで
頭痛もなくなり、便通も良くなり、
頭も体もスッキリした状態で起きられるようになりました。
VOL.3に続く！ ←ポチッと
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