HOMEO BLOGホメオスタイルのブログ
ハウスブログ
横浜
2022.1.18
40歳からのダイエット
お正月の暴飲暴食から体重が増えたまま・・・
冷えからくる浮腫みでウエストラインが・・・
昔はすぐに瘦せれたのに・・・
このような方はいませんか？
40歳を過ぎたころから、体重や体型を維持するのが難しくなってきました。先日のブログで冬は代謝が上がりやすい！というお話をしました。
前回のブログはコチラ♪
でも加齢により基礎代謝が下がってしまうんです。年齢により痩せにくくなる要因の一つが基礎代謝量（※）です。
※基礎代謝とは、体温調節や呼吸、心臓を動かしたりするために必要とするエネルギー
ホメオスタイルのメンバー様も40～50代の方が多く通ってらっしゃいます。今月は「40歳からのダイエット」について連載していきます。
●基礎代謝の低下は筋肉量の低下
年齢とともに筋肉量が低下するのは筋肉の主な原料であるタンパク質を合成する機能が年々低下していくからです。とくに遺伝子検査（HSC）で、β2AR遺伝子にリスクがあった方は筋線維がデリケートなため筋肉が作られずらく、中年太りするとなかなか痩せずらいです。注意が必要です。
運動を始めるのはリスクが高いので、まずはストレッチやヨガなど自宅で簡単にできるものから始めましょう。また電車通勤の方はエスカレーターを階段に変えるだけでも効果的です。
レッツ！ボディチェンジのエントリー最終月です。サプリメントのお得なキャンペーンもやっています。詳しくはハウスまで♪
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