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横浜
2020.2.25
腸のはなし６
腸には沢山の腸内細菌が棲みついています。沢山の種類の菌がバランスよく存在していることが良いとされています。
菌を元気にするためには乳酸菌や食物繊維を摂ると良いということをお話ししてきました。
今日は「オリゴ糖」についてです。
糖は体の中で分解されるときにエネルギーが生まれます、そのエネルギーで私たちは脳や体を動かすことが出来るため無くてならないエネルギー源です。糖には果物に含まれる果糖、牛乳に含まれる乳糖、お砂糖に含まれるショ糖など様々な種類があり、オリゴ糖もその一つです。
腸内細菌はオリゴ糖が大好物です。特にビフィズス菌が増えることが分かっています。
母乳の中にはオリゴ糖が多く、母乳を飲んでる赤ちゃんのおなかの中は、粉ミルクを飲んでる赤ちゃんに比べビフィズス菌が多いことが分かっています。
オリゴ糖は赤ちゃんのおなかにも強い味方になります。
オリゴ糖を摂って毎日腸活しよう♪
プララには「ガラクトオリゴ糖」が入っています
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