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横浜
2020.6.23
私のミトコンライフⅤ（抗酸化）
「最近疲れやすい、寝ても疲れがとれない」なんてことありませんか？それ歳のせい？いいえミトコンドリアの減少のせいかもしれません。私たちの細胞内で生きるためのエネルギーの源を作っているミトコンドリアは、いわばエネルギーの生産工場。その工場は正しく機能していますか？工場の数が多ければ沢山のエネルギーを作ることができます。ここでは数を減らさないようにするための抗酸化について紹介しています。
ミトコンドリアを増やすライフスタイル
●抗酸化
・季節の野菜を摂る
・季節の果物を摂る
ミトコンドリアでエネルギーを作るときに活性酸素が発生してしまいます。工場から出る大気汚染のようなもので必ず出てしまいます。この活性酸素によってミトコンドリアは減少してしまうのです。
工場からでる大気汚染
７月の野菜はオクラ・ズッキーニ・ゴーヤ・ナス・トマト・ピーマンなど色の濃い野菜が沢山あります。
夏の果物は桃・スイカ・ライチ・マンゴーなどがあります。
ミトコンライフⅤ
ミトコンドリアから発生した活性酸素を除去するため、抗酸化力のある季節の野菜や果物を沢山摂りましょう。
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