ハウスブログ

吉良

2021.10.31

吉良

毎日の睡眠(-_-)zzz　

こんにちは(^^♪　ホメオスタイル吉良です(*´ω｀*)

皆さん、睡眠しっかりとってますか？寝る前のスマホ見たりしていませんか？？？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　睡眠の大切さを年齢とともに感じる時がたくさんあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも、なぜそんなに大切なのか？(‘ω’)ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

睡眠のサイクルをきっちり守ることで体のホルモンを調整し、『ホメオスタシス』を維持するのに重要なんだそうです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホメオスタシスとは、生理機能のバランスがとれている身体的に望ましい状態であること。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と言われてもよくわからないですよね？！

睡眠時間がしっかりとれていなと、ダイエットも上手くいなかったり、ネガティブな考えを持ちやすかったり？！　　　　　その他にも変化があるんだそうです(‘ω’)ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ある一定の年齢から副交感神経の働きが悪くなったり、ホルモンに関係したりするんだそうです。

体内の状態が顔色や肌の状態に関係もしてきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なかなか眠れなかったりすることで、ストレスや疲れがとれいなんてことも。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレスは、身体はもちろん肌への影響も関係してくるので、うまく流してあげることが大切(^^)/

私も、体の疲れなどがうまく取れない時もあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな時、私はポールシェリーのバスオイルを使って入浴します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その日の好む香りを選んだり月経付近はそれに合わせ使うバスオイルを決めたりと(*‘∀‘)

身体を温めて悩みに合わせて使っていただいたりしていただくととても良いです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　睡眠の質を高めることで、しっかり身体をリラックスさせて日常を過ごしやすく！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仕事もプライベートも充実させちゃいましょう(^O^)／