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ハウスブログ
浜松
2022.1.27
干し芋
こんにちは、浜松ハウスです。
本日はメンバーさんのおうちで作っている「干し芋🍠」
のご紹介です。
とっても甘くて柔らかくて、ついつい食べ過ぎてしまいます。
ですが、干し芋にはダイエット効果もあるそうです✨
干し芋はとても栄養バランスがいい食品です。
まずは、主食を少し干し芋に置き換えてみることから始めてみましょう。
甘い物やおやつが辞められない人は、間食を干し芋にすることで、満足感が得られるはずです。
噛み応えもあるので、少量でも満足できますよ。
食事の前に干し芋を食べることで、満腹中枢が刺激されるので食べる量を減らすことができます。
噛み応えがあるので、少量で満腹になり食べ過ぎ防止にもなります。
でも、食べ過ぎには注意ですね😓
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