HOMEO BLOGホメオスタイルのブログ
ハウスブログ
銀座
2022.10.16
カルシウムって大事
いつまでも若々しく元気で過ごすためには「骨」が大事にです。骨貯金のポイントは前回のブログで紹介していますが、今回は具体的に行ってほしいポイントを３つご紹介します。
「骨貯金のポイント」前回のブログはコチラ♪
①カルシウムを摂りましょう
小魚や干しエビなど、頭から食べれるものを摂る。鯖缶などで骨ごと食べる。乳製品を摂る。
②日光を浴びましょう
今の時期なら15分～20分ほどで構いませんので太陽の光を浴びましょう。
③負荷のかかる運動をしましょう
ウーキングなどをしましょう。電車では座らずに立っていることや、階段を使うなどでも構いません。出来ることからやってみましょう。
出来ることからコツコツ（骨骨）とやってみましょう♪
カテゴリー
- コラム 一覧
- ハウスブログ 一覧
- 下書き
- 東北
- 関東
- 東海
- 信越・北陸
- 関西
- 中国
アーカイブ
- 2023
- 2022
- 2021
- 2020
- 2019
- 2018
- 2017
- 2016