オキシトシンでストレス解消

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横浜

2021.6.20

横浜

オキシトシンでストレス解消

毎日の生活の中で様々なストレスを知らず知らずのうちに受けているかもしれません。ここでは「ストレス」について考え、解消法をお伝えしていきたいと思います。

癒しのホルモンオキシトシン

オキシトシンは癒しや幸せのホルモンなどと呼ばれています。赤ちゃんを見たり、抱っこしたりするときに分泌される母性のホルモンです。このホルモンは脳が癒されたり、不安が解消されたり、人とコミュニケーションを取ろうとしたり、学習意欲が高まったり・・・します。まさにストレスを感じた時の救世主となるホルモンです。

オキシトシンを出すには

●赤ちゃんに触れる

●植物を育てる

●動物に触れる

など楽しめる趣味を持ったり、可愛い物を見たり触れたりすることで、オキシトシンホルモンがでます。難しい場合は動物の写真を見たり、肌触りのよいタオルにくるまれてみたり、ぬいぐるみに触れるのも効果的です。