エアコンでの冷えに注意

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横浜

2021.7.27

横浜

エアコンでの冷えに注意

暑い日が続くことで、エアコンの風に当たりすぎたり、冷たいのもを摂りすぎたりしていませんか？体の冷えは万病の元です。こんな時こそお風呂にゆっくり浸かって身体を芯から温めましょう。

お風呂につかる

38度くらいのお湯は副交感神経が働き、緊張がほぐれてリラックスします。体温が上がることで体内で作られるヒートショックプロテインは、ダメージを受けた細胞を修復する働きがあります。元気に夏を乗り切る為には体温を2度上げる入浴の習慣をつくりましょう。

○お砂糖の上手な摂り方

先回のブログで甜菜糖はオリゴ糖が含まれているので腸内環境に良い！というお話を致しました。同じお砂糖でも原料となる植物の違いにより、身体への効果が異なります。一般的に使われているサトウキビは沖縄などの暑いところでとれるので体を冷やす性質を持ちます。体が熱い方、子供、男性の暑さ対策に有効です。甜菜糖は北海道などの寒いところでとれるので体を温める効果があります。冷え性の女性にはオススメです。