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横浜
2021.2.11
美腸のおやつ
私たちのお腹には沢山の腸内細菌が棲みついていて、それらは健康や美容や心のバランスにとても深い関係がある大切なものです。今日は腸内細菌が元気になる美腸のためのパウンドケーキを作ってみたのでご紹介します。
【材料】
①ホットケーキミックス150g
②おからパウダー適量
③牛乳150cc
④卵1個
⑤はちみつ少々
⑥チーズ適量（①～⑥を混ぜ合わせます）
⑦さつまいも（カットしてレンジでチン、お好みでバターを加えても可）
レンチンしたさつまいもを混ぜ合わせ、型に流し込み180度のオーブンで30分。
紅茶と一緒に朝食にピッタリでした。
おから、さつまいもは食物繊維が豊富。
はちみつはオリゴ糖。
チーズは乳酸菌です。
美味しく食べて腸活しよう♬
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